Wat we bieden
- Gidsen voor avondgewoonten
- Educatieve inhoud
- Persoonlijk advies via gesprek
- Stappenplannen en checklisten
Avondgewoonten op maat
Jouw perfecte avondroetine
Ontdek welke avondgewoonten passen bij jouw levensstijl. Geen recepten, geen garanties — alleen gidsen die werken voor échte mensen.
Hoe kiezen we voor jou?
01
Jouw leven
We begrijpen je ritme: ben je druk tot laat, of juist vroeg wakker?
02
Je voorkeur
Hou je van rust of van lichte beweging? Van ritualen of flexibiliteit?
03
Jouw match
We suggereren avondgewoonten die echt bij jou passen.
Wat we doen — en niet doen
Wat we NIET doen
- Medische adviezen geven
- Ziekten behandelen
- Diagnoses stellen
- Resultaten garanderen
Onze inhoud is puur educatief. Voor medische vragen, raadpleeg altijd een professional.
Hoe ziet jouw avond eruit?
Gebruik ons interactieve hulpmiddel om jouw ideale avondritme te ontdekken.
Jouw ideale avondroetine: ≈ 15 minuten per dag
Dit is een educatieve richtlijn, geen garantie.
Avondstijlen voor jou
Kies de stijl die bij je past en ontdek je gidsen.
Kalm & Stil
Voor wie houdt van rust. Meditation, thee, zachtgezoemde muziek.
OntdekkenLicht Actief
Voor wie beweging nodig heeft. Wandelen, uitrekken, yoga.
OntdekkenRitualistisch
Voor wie structuur wil. Duidelijke volgorde, dagboek, gewoontes.
OntdekkenCeremonieus
Voor wie ritueel waardeert. Theeceremonies en mindful momenten.
OntdekkenAvond-setup: je omgeving
Een rustige ruimte helpt. Niet gecompliceerd: goed licht, handige spullen, geen schermen.
- Dimmen van lichten
- Handige kussentjes of mat
- Thee of water klaarstaan
- Telefoon weg of stil
- Vaste plek voor je routine
Timeline: typische avond
Dit is een voorbeeld van hoe een stap-voor-stap avond eruit kan zien.
1
19:30 — Overgang
Je sluit af wat je deed. Even diep ademhalen, kleren omwisselen.
2
19:45 — Warmte
Thee of warm water. Even zitten, geen haast.
3
20:00 — Aktiviteit
Lichte beweging: strekken, wandelen, of rustige yoga.
4
20:30 — Rust
Rustig moment. Lezen, dagboek, of gewoon zitten.
5
21:00 — Voorbereiding
Zachte voorbereiding op slaap. Geen schermen meer.
Dit is een educatieve richtlijn. Pas aan naar je eigen schema.
Onze adviespaketten
Kennismaking
Gratis
30 minuten
- Introductiegesprek
- Je voorkeur uitvragen
- Eerste suggestie
Persoonlijke gids
€45
per sessie
- 60 minuten 1-op-1
- Je roetine op maat
- Stappenplan mee naar huis
- Email-support 2 weken
Maandprogramma
€120
per maand
- 4 sessies + follow-up
- Voortgangstracking
- Gidsen + checklisten
- Slack-support
Wat deelnemers zeggen
Persoonlijke ervaringen. Resultaten zijn individueel en variëren.
«Ik was altijd druk tot laat. Met hun gids heb ik eindelijk een avondroutine die echt bij mij past. Simpel en geen gedoe.»
— Marijn, Utrecht
«Ze gaven geen medische adviezen, wat ik fijn vond. Gewoon praktische tips voor mijn avond.»
— Lara, Amsterdam
«De calculator hielp me inzien hoeveel tijd ik werkelijk heb. Met dat inzicht kon ik beter plannen.»
— Timo, Rotterdam
«Geen hocus pocus. Gewoon nuttige gidsen en iemand die luistert.»
— Katja, Den Haag
Veel gestelde vragen
Nee, absoluut niet. We bieden educatieve gidsen en informatie. Als je medische hulp nodig hebt, raadpleeg je huisarts.
Nee. Wat werkt voor jou kan anders zijn dan voor ander. Onze gidsen zijn inspirerend bedoeld, niet garantierend.
Dat hangt van jou af. Sommigen merken al na enkele dagen verschil, anderen hebben meer tijd nodig. Het gaat om jouw ervaring, niet om vaste normen.
Ja! Je kunt onze gidsen gratis bekijken op de website. Begeleiding is optioneel voor persoonlijker advies.
Voor iedereen die een betere avondroutine wil opbouwen, ongeacht je leeftijd of situatie. Ook geschikt als je al bepaalde medische aandoeningen hebt — we geven alleen educatieve inhoud.
Via ons contactformulier op deze site, of mail naar info@cleansingifauna.world. We reageren binnen 1 werkdag.
Klaar voor jouw ideale avond?
Ontdek welke routines echt bij jou passen. Geen verplichtingen.
Start het gesprek